「頭痛はたまにしか起きないから大丈夫」と思っていませんか？
実は、頭痛は突然起こるものではなく、日頃の生活習慣や姿勢、身体の状態が積み重なって起こることが少なくありません。
頭痛予備軍になりやすい人の特徴として、長時間スマホやパソコン作業、猫背やストレートネック、首や肩の慢性的な凝り、睡眠不足、ストレス、睡眠不足、朝食を抜く習慣、食いしばりや歯ぎしりなどがあります。また、痛み止めを頻繁に服用している方も注意が必要です。
これらの状態が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなるだけでなく、自律神経のバランスも乱れやすくなります。その結果、緊張型頭痛や偏頭痛を繰り返す原因になることがあります。
頭痛を改善するためには、薬で症状を抑えるだけでなく、姿勢を整えること、首や肩への負担を減らすこと、適度な運動、十分な睡眠、水分補給、ストレスケアなど、生活習慣を見直すことも重要です。
「まだ我慢でいるから」と放置していると、頭痛が慢性化して日常生活に大きな影響を与えることもあります。
当院では、頭痛が起こる原因を姿勢や身体の動きから詳しく分析し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。
薬に頼る生活から卒業し、頭痛のない快適な毎日を目指したい方は、お気軽のご相談ください。
