「腰が痛いからストレッチをしたら、逆に痛みが強くなった」そんな経験はありませんか？
実は、腰痛はすべてストレッチで改善するわけではありません。
腰痛には、筋肉・関節・椎間板・神経などさまざまな原因があります。原因に合わないストレッチをすると、かえって痛みが悪化することがあります。
例えば、ぎっくり腰などの炎症が起きている時期は、無理に筋肉を伸ばすことで炎症を刺激し、回復が遅れることがあります。
また、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛では、ストレッチによって神経への負担が増え、痛みやしびれが強くなる場合もあります。
さらに、筋肉が硬くなっているからといって、必ずしもストレッチが必要とは限りません。筋肉の緊張は、身体が腰を守ろうとする防御反応であることも多く、無理に伸ばすことで症状が悪化するケースもあります。
腰痛改善で大切なのは、「痛いからストレッチをする」のではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を見極めることです。
当院では、姿勢・関節の動き・筋肉のバランスを丁寧に評価し、一人ひとりにあった施術とセルフケアをご提案しています。
腰痛をその場しのぎではなく、再発しにくい身体づくりを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
